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孕晚期睡眠质量差是很常见的问题，主要因为孕妇身体发生了很多变化，例如肚子变大、腰背酸痛、尿频等。以下是几种改善孕晚期睡眠质量的方法： 1. 保持舒适的睡眠环境：确保卧室安静、安全、温度适宜，且床垫能提供足够的支撑和舒适性。 2. 规律的睡眠时间：尽量按照固定的时间上床睡觉和起床，养成规律的作息习惯。 3. 改变睡姿：尝试侧卧睡姿，尤其是左侧睡姿，这有助于减轻心脏压力、促进血液循环，缓解腰背酸痛。 4. 使用支撑枕：使用备孕枕或多个枕头来支撑身体，帮助维持舒适的睡姿，减轻压力。 5. 进行放松练习：在睡前进行放松练习，如深呼吸或温水浸泡洗澡，有助于缓解身体疲劳并提高入睡质量。 6. 控制饮食和液体摄入：尽量避免在睡前大量饮水和进食，以减少夜间尿频的发生。 7. 分割睡眠：如果晚上难以连续入睡，可以尝试分割睡眠，白天适当补眠或进行休息。 8. 睡前避免剧烈运动和刺激性活动：尽量避免剧烈运动和刺激性活动，以免影响入睡。 如果以上方法无法改善睡眠质量，建议咨询医生或产科医生，以获取更具体的建议和帮助。

中央金融工作会议提出，高质量发展是全面建设社会主义现代化国家的首要任务，金融要为经济社会发展提供高质量服务。，要求以这次专题询问为契机，坚持问题导向，加大工作力度，夯实各自职责、加强协调配合、形成工作合力，按照在专题询问会上的庄严承诺，认真抓好审议意见问题清单的解决落实，并在规定的时限内向县人大常委会书面报告审议意见落实情况。

比如，高血压患者可以增加握力操练习，正常人群练习握力操，能够有效地预防血压升高，而高血压患者练习握力操能够明显的促进血压下降，但要注意每次时间不宜过长，大约在15分钟左右即可。， 宣传引导矩阵发力。

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开幕式后，举行了第六届“薪技艺”国际工艺美术学术论坛、学术沙龙等环节。， 气象专家提醒，内蒙古、黑龙江、吉林等地本次强降雪落区与前期重叠，黑龙江和吉林局地有冻雨，致灾风险较高，建议加强交通安全管理，并做好城市安全运行保障工作；

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